今年もこの時期がやってまいりました。 この大会にエントリーしてからようやく自転車シーズンが始まるって感じだなあ。 今年は去年と違って雪が平均的に降っていたから 練習始めるのが遅くなったけど、エントリーも無事完了したことだし 6月1日に向けてがん…

ATヒルクライムトレ2回目。 先週よりも少し高い心拍数領域で走ってみる。 大体170から174程度で、ケイデンス80 ギア、負荷共に先週と同じだが、 なんとなく先週より楽にできるようになった気がする。 クールダウンを3分長めに取った割には、 平均速度が26.8k…

去年の今頃、2人しかいなかった我々のチームにも新たに運動志向の人が入ってきて、 しかもその人はジムに通うことを優先しちゃうようなアスリートで さらにトライアスロンどころかアイアンマンを目指しているような人だったからさあ大変。 まあ大変ではない…

今年もやってきたMt.富士ヒルクライム。 去年に引き続き前日まで微妙な天候で、最後まで新兵器のWH7801-Carbonの投入を迷ったが、 今年は用意した全ての機材と資源を投入しようと決めて前日準備を終えた。 ちなみに今年の装備は以下 '06 KUOTA KSANO ultegra…

気持ちよく晴れた週末！ もう来週はMt.富士ヒルクライム本番。 なので、軽く流す感じで朝霧高原までツーリングをすることに。 あーこれだけ晴れた日に軽く流すのは気持ちいいなあ〜 朝霧では牛も気持ちよさそうに小便を… さて来週の本番はがんばるぞ！

今月はじめにライディングポジションを調整してから、 回転を意識して、あまり心拍を上げないベーストレーニングを行ってきた。 後半から（というかファンライドを買ってから）筋トレ走を 週に1,2回取り入れて坂を上る筋肉をつけるようにしてみる。 特に、今…

さあ今年もそろそろ始まりますよ！Mt.富士に向けてのトレーニングが！！ というわけで登ってまいりましたスバルライン。 今回は今年初のお外での練習と言うことで、 無理はせずに2合目駐車場までゆっくりペースで登ってみる。 前日の深酒がたたって、ゲート…

そういえば最近部屋の片付けをちまちまとやっているのだが、 そのついでに前々から気になっていた自転車の収納をどうにかしようと思った。 廊下にメンテスタンドで立てておくのは簡単でいいのだが、 草野さんはそうそう使う自転車ではないのでちょっと邪魔だ…

せっかく三連勝号を手に入れたので実家への帰省に持っていってみることにした。 輪行ではやはり軽さが命なので、フロントを38Tのシングル化を行い、 FD,変速レバーを取り外して少しでも軽量化。10kgは切ったかな？ 輪行袋に詰めて新幹線でGO!! 幸い新幹線は…

今日はいつもどおりの河口湖→西湖一周コースだったんですが、 まあたまには違うところにも行ってみようってことで、 富士吉田の花見スポットであり、富士山が綺麗に見えることで有名な 忠霊塔まで行ってみることにしました。 なんだこりゃあ！！ すげえ激坂……

先輩が所持していた自転車を、フレームサイズが合わないとのことで譲り受けました。 一万五千円で。 早速週末に河口湖でもまわるかーとわくわくしていたのだが、 前日に飲みすぎて寝坊。 大急ぎで準備してなんとか一周はできたが… サドル前下がりすぎだな… …

出場種目 ロード男子 29歳以下 タイム（グロス） 01:30:54 種目別順位 183/491 総合順位 795/3018 5km: 21:15 10km: 39:41 (18:26) 15km: 58:58 (19:17) 20km: 1:19:11 (20:13) Goal: 1:30:54 (11:43) うーん。明らかに最初の5kmが遅いな…… ここでアップ気分…

さあ今日はいよいよ本番のMt.富士ヒルクライム。 外はしとしとと雨が降っている。誰だよ晴れで最高気温30℃になるなんて予報出したのはorz 前日は10時ぐらいに床に就き、4時半に起床。朝食は食パン一枚とバナナ2本。 前回の腰の痛みを軽減するためキネシオテ…

もう寝なきゃいかんのに書き込んじゃったりしてます。 神経が昂ぶってるなあ。 なんか微妙に風邪気味っぽいが、ここまできたらやるしかない！ 準備も大体できたしそろそろ寝る！ 明日の天気6時ぐらいから雨じゃんorz スタート時ウェットはイヤだなあ… せっか…

先月2回目のアタックでやっと五合目到達した富士ヒルクライム練習。 あれから1ヶ月とちょっと。どれだけ練習の成果が発揮されるか。 と、その前に練習だけでは心許無いのでｗ マシンの方にも若干のパフォーマンスアップを図ってみた。 まずはサドルをselle s…

ksanoが来てから一ヶ月ほど。 カーボンだしなんかコーティングでもしてやらないと傷が入っちゃうなあと思いつつ 何度か倒してしまってもう既に細かい傷がちらほらと… ということで、ポタリングから帰った後そのまま洗車することに。 つい昨日に届いたparktoo…

最近周りでも自転車が流行の兆しを見せているらしく、 友人たちと一緒に西湖の周りを軽くポタリングすることになった。 この日は実に良い天気に恵まれて本当に気持ちが良かった。 トレーニングの時はガシガシ踏んで前に集中して走る って感じなので、こうや…

4月からジムに通い始め、長いヒルクライムに対応できる体力をつけようと、 週2ジムで今中式中負荷トレ+体幹筋トレを行い、週3家でローラー台LSDとやってきたが、 15日に富士山ヒルクライム練習をやって、絶対的な筋力の不足に気がついた。 ということで、今…

今日は友達が来ているのでfairfaxに乗せて 河口湖の周りをまったりポタリング。 ちょっと天気が悪いけど、富士山はしっかり見えたし、 気温も丁度いい感じで良かった。 あとなぜかやぶさめをやっていた。 表千家流のお茶もやっていたが、 レーパンなのでもら…

結局フライトデッキのセンサーキット(SM-SC70)はネット通販で買ってしまった。 ついでにリッチーのボトルも。 フライトデッキはSTIレバーだと手元でボタン操作ができる上に、 ギアチェンジした際にどのギアに入っているかを表示してくれるスグレモノ。 まあ…

以前スバルラインを登った時は一合目までしか到達できなかったのだが、 あれから2ヶ月、果たして練習の成果とニューマシンの実力は発揮されるのだろうか。 なるべく軽い装備で行きたかったので、 薄手のジャンパーとウィダーインゼリー、証拠用のデジカメを …

ちょっと飲み会があったので、午前中から東京へ。 飲みは夕方からなので、最近移転新装したという 新宿のワイズインターナショナルへ。 さすがに新装しただけあって綺麗！ なんかお客さんが入りやすい雰囲気。 吊り下げ式の自転車置き場もあるし。 ただ地下…

せっかくKSANOを入手したし、 意外に口座にお金が残っていたので 早速イヤッッホォォォオオォオウ！衝動買い！！ そして本日以下の商品が到着。 OGK Carbon Bottle Cage 2,646円 やはりカーボンバイクにはカーボンボトルケージでしょう！ でもケチって一番安…

前回の精進湖までのツーリングでksanoの 気持ちよさは満喫できたけど、 サドルのセッティングが合っていなかったので 修正してみる。 どちらかと言うと後ろ乗りなので、 若干前下がり&多少前出しにしてみた。 これがうまくハマったらしく、 いつもの河口湖-…

今日から新年度が始まり、良い機会なのでジムに通い始めた。 目的は減量、身体能力向上だ。 まずはバイクトレーニング。 フィットネスジムによくある固定式のマシーンだ。 ハンドルが近いのと、シートがふかふかで幅広なので 非常に乗りにくい。ペダルもビン…

2月の中旬に富士山を登って 体力の足りなさを痛感して以来、 まじめにメニューを立てて トレーニングしてきた。 しかしいまいち実感が無い。 何しろ体重に変化が無いからｗ まあ食事に気をつけていなかった と言うのが第一の原因だとは思うのだが。 プロテイ…

部活をやっていたころは、メシを喰え！運動しろ！ とがむしゃらにやっていれば何とかなる！ なんて正に体育会系な思想で運動していたのだが、 社会人となった今は、時間は無いが金はあると言う 特性を活かして効率良くトレーニングをすることができるのだ！ …

ゆっくり迷おうとか言ってたんですが、最近一緒に練習してる先輩が ニューマシン('05 anchor RCS5)を購入したのに触発されて 先々週注文してしまっていたのです（ﾟ∀ﾟ） 朝から先輩と走りに行こうとしていると、 先輩が「そろそろできてるんじゃない？連絡し…

ひさびさの休日、天気も良い。 となれば走りに行くしかないでしょう。 っといつもの河口湖-西湖ツーリングへ。 今日は風も強くないし、SPD付けての実走にはもってこい。 ちょっと走ってみて感じたのは SPD-SLのシューズはソールがカーボンなので 非常に固く…

ここ一ヶ月ほどローラー台で練習していたわけですが、 さすがに室内だけだと感覚を忘れるし、 なにより面白くない。 つうわけでまだまだ寒い山梨ですが、走ってみることに。 コースは去年走っていた河口湖北周り-西湖-河口湖南周り。 ローラー台と違って100r…