自転車
今年もやってきましたMt.富士ヒルクライム！ 去年はあと一歩でシルバーに届くタイムだったので 今年こそは！と意気込んでいたんですが 子供の成長と嫁の仕事復帰という家庭の事情から 大方の予想通り練習不足に…… しかも今回予算不足のため投入する新兵器は…
やっぱり天気が良い日はお外で走るに限るね。 桜と相俟って快晴の富士も最高です！
きましたねえ！7900系Dura-Aceがとうとう発表されました。 中でも注目はSC-7900：Flight Deckですね！ 現行のフライトデッキはワイヤレスで前輪センサーのみだから 見た目はすっきりしてて良いけど、ケイデンスは計算値だし 区間タイム計測は90分までしかで…
上半期の目標Mt.富士ヒルクライム本番。 一昨年はひどい雨の中を苦しみながら尾初出場でブロンズへ後一歩及ばず 去年はすばらしい快晴で、練習不足のなか健闘していたらサドルを落としてまたもブロンズ届かず。 さて今年はいったい何が起きるんでしょうか(笑…
今月は4月後半から引き続いての今中式100日ヒルクライムトレーニング追い込み期。 天気が良かったこともあり、この時期はほとんど外を走ることができた やっぱりローラー台に乗るより外を走る方がトレーニングになっている気がするし、 実際に坂を上る時、フ…
先日、ニコニコ動画にスバルラインのヒルクライム動画をUPしたんですが コメントの中に全部つなげて早回しで見たいという方がおられましたので ここ数日エンコード作業に四苦八苦しておったわけです。 Aviutil使ってVP62プラグインでflvにエンコしてるんだけ…
なんと！嫁様が今週末の大会のためにプレゼントをくださったのです！！ それがコレ！ 今までチェーンぐらいしかDURA-ACE使ってなかったけど、 とうとうペダルがDURAに！ あ、決戦ホイールはDURAカーボンか。 ともあれ、今までの旧アルテグラPD-6610から比べ…
この間ニコニコ動画でUPしたスバルラインヒルクライム動画 の続きをようやく編集したので公開〜 今回は鶴見さん率いるチームLEGONの練習に飛び入りした4/29の動画になってます。 なので途中鶴見さんと今中さんが映ってますよ！ でも二人とも速くて全然ついて…
GW最終日！ 今日は朝から日本晴れで気持ちが良い！！ こんな日はやっぱり峠をのぼるに限るね。そうなのか？ というわけで今日は近所ではかなりの平均斜度と適度な距離の 三国峠にアタックすることになりました。 籠坂峠を気持ちよく下り、富士スピードウェイ…
今日はチームメイトの先輩との2人で練習 コンディションは上々、なかなか気持ちよさそうな天気だ。 前回4/29にのぼったときはLEGONの人たちと一緒だったので、 今中さんについていこうとしたり、funrideの人についていこうとしたりして 自分のペースではのぼ…
はてながニコニコ動画に対応しているって話なんで この間上った時の動画をupしてみた。 初参戦やコースを良く覚えていないって人の コース下見的なものになってくれるとうれしいなあ。 ペース的には1時間半で上った感じのペースになってると思います。 ハン…
この間TACXのローラー台用タイヤを買ったとき、 自転車屋でカタログを見ていたら目に留まったものがコレ。 Tacx セラミックプーリー！ 前々からRDのプーリーの動作のぎこちなさが気になっていたので、 これまた興味を持っていたセラミックベアリングのプーリ…
今月は今中式100日ヒルクライムトレーニングの2ヶ月目で AT値付近での練習を中心に行ってきた。 前半は主にローラー台での練習が多く、心肺機能の向上がかなり実感できた。 週末に外を走ってみると、だらだらと坂を上り続ける走りには強くなったが、 激坂を…
26日に上れなかったスバルラインに今日挑戦！ 富士山に雲が少しかかっているが、昨日もこの状態から晴れていたので大丈夫でしょう！ 一昨日の三国HCの疲れがちょっと残っているかな〜？ 今日はAT付近でのトレーニングにしたいな〜 とか思いつつ北麓公園までU…
朝練をやろうと決めた日からはや20日。 順調に続いていますよ！ 最近の定番は LSD：河口湖2周 ヒルクライム（AT値走）：天下茶屋HC どっちも大体一時間半で帰ってこれるんだよね。 Mt.富士ヒルクライム大会当日は多分4時とかに起きなきゃいけないから、 今の…
今日は天気があまり芳しくなかったが せっかくのGW前半、走らなきゃもったいない！ ってことで三国峠を上ってきました。 行きの籠坂を越えた時に三国峠の山頂あたりは真っ白い雲で覆われていたけど、 もう須走まできたら引き返すことはできないわけで。 覚悟…
今日ようやくスバルラインが全面通行可になったので 早速上ろうとしたのだが、朝から富士山はすごい雲に覆われていたのであえなく断念。 つうか時間が経つに連れてどんどん天気が悪化… 雨まで降ってくる始末。 これ上の方は雪降ってるんじゃないかなあ？ ホ…
最近、練習のモチベーションを上げるために「シャカリキ！」を 読み直しているんです。 トレーニング中に「登坂の覚悟」とか「笑っているやつがいるか！」とか 「胸を張れ！空気を吸い込め！」とかの名セリフがあたまの中をぐるぐる回っているわけですよ(笑…
ローラー用に使っていたVittoriaのTopazioが微妙に削れてやばそうになってきたので、 せっかくだからローラー台専用のタイヤを購入してみた。 朝錬をはじめたこともあって、なるべく静かに練習できるといいからね。 5000円…高えええええええ！！！ コンチネ…
今までは、仕事が終わった後に家に帰って ローラー台に乗るという練習方法をとっていたんだけれども、 やはりLSDなどをやろうとすると時間がかかって食事が遅くなってしまうし、 そうなると子供を風呂に入れたりするのも大変だ。 嫁さんががんばって夕食を作…
去年は2月頃に初登りしていたのに、今年はだいぶ遅い初登りになってしまいました。 雪のばかやろー！！ しかも4合目下、大沢駐車場までしか開通してないんだと。 なにはともあれ、しゅっぱーつ！ あれ？HRMが…？心拍がどんどん下がっていくよ？ つうか心拍数…
去年の今頃は、回転のスムーズさを気にしていて 体力に関しては不安が無かったようだが、 今年は一昨年のように体力の無さを痛感している。 先シーズンは後半ほとんど練習ができていなくて 走りに行く度に力不足を感じていたので、 今年は早いうちからベース…
2年前、本格的に自転車をやっていこうと思った時に Polar S610iを購入し、それからずっと使っている。 でも、今まで赤外線通信によるPCへのデータ送信を使ったことが無かった。 最近実家の親に去年まで使っていたノートPCをあげようと いろいろとメンテナン…
ATヒルクライムトレ2回目。 先週よりも少し高い心拍数領域で走ってみる。 大体170から174程度で、ケイデンス80 ギア、負荷共に先週と同じだが、 なんとなく先週より楽にできるようになった気がする。 クールダウンを3分長めに取った割には、 平均速度が26.8k…
昨日結構がんばって走ったので今日は回復ライド程度にとどめることに。 その代わりに買ってから2年ぐらい交換していなかったSPD-SLの クリート交換とポジション出しをすることにした。 実際、外を走るより家でローラー台に乗っている時間の方が長かったので …
今日は朝から快晴！ なのでチーム揃って朝霧の方まで行こうかって話だったんですが、 メンバーの一人が後ディレイラーの故障で脱落。 もう一人はぎっくり腰の再発でロングは微妙。 そんな状況だったので今日は軽く西湖あたりまで流すことに。 でも実際走って…
さて。今週から100日トレーニングは「強化期」に入っている。 本来なら月曜は筋トレ走なのだが仕事の都合でできなかったorz ので本日火曜日のメニューはTT走だ。 これはAT値付近(最大心拍の90%)までペースアップしつつ20-40分走るというもの。 しかし、こう…
昨日のチーム練習で自分の弱いところが自覚できたので、 これからどのように練習をしていくかを考える。 基本はFunride'07 3月号の今中式100日トレーニング。 これは一ヶ月目に筋トレとLSDで基礎を作り 二ヶ月目にミディアム走、AT走を中心に高負荷をかけ 三…
今日はチームメンバー揃っての初練習！ まだ雪が残っているかもしれないので、様子を見ながら西湖あたりまで行くことに。 先週走った感じでは雪はほとんど解けていたが、まだまだ寒い日が続いていたので 用心しつつ河口湖を周る。 幸い、河口湖周辺は日当た…
久しぶりに気持ちよく晴れた土曜日。 ここ最近良い天気が続いていたので路傍の雪もかなり解けているようだし… いっちゃいますか！ というわけで今年初のお外での自転車。 やっぱりここは河口湖をぐるっとまわって行けたら西湖でも寄ってみるか 完全防寒でス…
